L’intelligenza emotiva viene spesso associata alla capacità di gestire le emozioni. http://Fonte: Roberta Petitti https://share.google/nM4ydifL39XCCND4O

In realtà, prima ancora di imparare a gestirle, dobbiamo imparare a riconoscerle.

Durante un percorso una professionista mi ha detto una frase che mi è rimasta impressa:

“Io so perfettamente cosa provo. Il problema è che me ne accorgo sempre troppo tardi.”

Quella frase descrive una situazione molto più comune di quanto immaginiamo.

Molte persone non hanno difficoltà a vivere le emozioni ma a riconoscerle mentre stanno accadendo.

Guarda il video https://www.instagram.com/reel/DP22YO3CnYP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Perché facciamo fatica a riconoscere le emozioni?

Fin da piccoli impariamo a spiegare ciò che pensiamo molto meno spesso impariamo a dare un nome a ciò che proviamo. Eppure ogni emozione porta con sé un’informazione preziosa.

La paura può segnalarci un’incertezza.

La rabbia può indicare un limite che percepiamo superato.

La tristezza può ricordarci qualcosa che per noi ha valore.

Quando ignoriamo queste informazioni, rischiamo di prendere decisioni automatiche, senza comprenderne davvero le motivazioni.

Nel lavoro succede ogni giorno

Immagina un professionista che riceve un feedback dal proprio responsabile.

Le parole sono le stesse.

Eppure qualcuno le vive come un’opportunità di crescita.

Qualcun altro come una critica personale.

Che cosa cambia?

Non cambia il messaggio.

Cambia il modo in cui le emozioni influenzano la nostra interpretazione.

Ed è proprio qui che l’intelligenza emotiva fa la differenza

La consapevolezza è il primo allenamento

Spesso pensiamo che il cambiamento inizi quando impariamo a fare qualcosa di diverso.

Nella mia esperienza, invece, il cambiamento inizia molto prima.

Comincia quando impariamo a osservare noi stessi senza giudicarci.

È un passaggio apparentemente semplice.

Ma è uno degli allenamenti più importanti che possiamo fare.

Per questo, nei percorsi che accompagno, il primo obiettivo non è trovare subito una soluzione.

È aiutare la persona a comprendere cosa sta vivendo e come questo stia influenzando le sue scelte.

Un esercizio da provare

Alla fine della giornata prenditi cinque minuti.

Chiediti:

Quale emozione è stata più presente oggi?
In quale situazione è emersa?
Come ha influenzato il mio comportamento?

Non cercare la risposta perfetta.

Allenati semplicemente ad osservare anche questa è intelligenza emotiva.https://robertapetitti.it/intelligenza-emotiva/

Conclusione

Riconoscere le emozioni non significa essere più fragili.

Significa diventare più consapevoli.

Ogni volta che impariamo a dare un nome a ciò che proviamo, acquisiamo una maggiore libertà nel modo in cui scegliamo di agire.

Ed è proprio da questa consapevolezza che può iniziare un cambiamento autentico. https://robertapetitti.it/career-coach-a-roma/

FAQ

Perché è così difficile riconoscere le emozioni?

Perché spesso nessuno ci ha insegnato a osservarle e comprenderle. L’intelligenza emotiva parte proprio dalla capacità di riconoscere ciò che proviamo.